Olahraga Dirumah - Kini olahraga dirumah menjadi tren baru, karena dapat meminimalisir kontak dengan banyak orang atau terhindar dari kerumunan. mengingat beberapa hari ini angka positive covid 19 meningkat pesat, pentingnya untuk kita menjauhi kerumunan.
Menjalankan olahraga dirumah menjadi pilihan untuk menghindari kontak langsung dengan banyak orang. Kali ini team jitu mau kasih info 5 gerakan olahraga yang bisa di lakukan di rumah.
Gerakan Olahraga Dirumah
berikut adalah gerakan-gerakan yang dapat dilakukan jika ingin olahraga dirumah
Push-up
Dijual Unit LRT City Ciracas Tower Azure lantai 20 No. Unit 40 2 BR-2
Jl. Pengantin Ali , Jakarta Timur, DKI Jakarta
Dijual Unit LRT City Ciracas Tower Azure lantai 20 No Unit 40 2 BR 2 Hai Elartizen Miliki hunian dengan konsep TOD Terbesar di Jak...
Gerakan olahraga satu ini sangat dipahami oleh banyak orang. gerakan olahraga satu ini sangat cocok untuk diterapkan ketika olahraga dirumah, karena tidak memerlukan alat khusus. Manfaat dari gerakan olahraga push up adalah untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Gerakan Push-up dimulai dengan posisi tidur tengkurap dengan tangan berada di samping kanan dan kiri badan, lalu badan didorong ke atas dengan kekuatan dua tangan dengan posisi badan dan kaki tetap lurus.
Lalu turunkan badan tanpa menyentuh lantai dengan tetap menjaga posisi badan dan kaki tetap lurus. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.
Sit-up
Sama seperti jenis gerakan push-up gerakan satu ini sangat cocok untuk diterapkan ketika sedang olahraga dirumah, posisi awal untuk gerakan ini adalah sobat cukup berbaring dengan posisi kaki dalam posisi lurus, lalu tangan ditekuk dengan posisi telapak tangan tepat di belakang kepala.
